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トレーニング

筋肉が退化する生理学的な仕組み

『筋肉は使わなければ衰える』ということは、疑いようのない事実であり広く知られている事かと思います。 しかし、『何故?生理学的にどのような仕組みになっているのか?』と言われると少し考えてしまいますよね?
ダイエット

『褐色脂肪』とは?

『褐色脂肪』とは何なのでしょう?普通の脂肪とは違うのでしょうか?
トレーニング

『筋膜』とは?

一般の方にも「筋膜リリース」などで広く知られている『筋膜』 そもそも、筋膜とは何なのでしょうか?その構造について
栄養・食事

動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いとは?

タンパク質の重要性が広く知られてきた昨今、『タンパク質が摂れる!』という謳い文句の商品も増えてきました。 植物性と動物性のタンパク質、これらの違いとは何なのでしょう?
トレーニング

筋肉の疲労を取るためには?

運動後の『筋肉疲労』を回復させるために必要な事とは?
トレーニング

お酒やタバコの影響

筋トレをしている人の中にもタバコやお酒を嗜む、という人もいらっしゃると思いますが タバコやお酒といった嗜好品が筋肉に与える影響にはどんな事があるのでしょう?
ダイエット

汗の量とトレーニングの効果

『ダイエットで体重を落としたいなら、サウナスーツを着てジョギングだ!』 なんとなく、汗を沢山かく方がダイエットの効果も高そうですよね? 「トレーニングの効果」と「汗の量」に関係はあるのでしょうか?
トレーニング

筋トレと男性ホルモンの関係

『筋トレをすると男性ホルモンが出る』『筋トレをすると男性ホルモンが多くなる』こんな話を聞いたことはありませんか? 筋肉を鍛えることとホルモンの関係について。
ダイエット

リバウンドの原因と危険

ダイエットを頑張って体重を減らしたのに、すぐにリバウンドしてしまった・・なんてよく聞きますよね? リバウンドしてしまう原因とは?そしてそれに潜む危険とは何でしょう?
ダイエット

食事制限だけのダイエットの問題点

ダイエットを始める際に、どうしても『食事制限・カロリー制限』に着目しがちですが、それだけでは問題点もあります。
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