ダイエット

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『褐色脂肪』とは?

『褐色脂肪』とは何なのでしょう?普通の脂肪とは違うのでしょうか?
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汗の量とトレーニングの効果

『ダイエットで体重を落としたいなら、サウナスーツを着てジョギングだ!』 なんとなく、汗を沢山かく方がダイエットの効果も高そうですよね? 「トレーニングの効果」と「汗の量」に関係はあるのでしょうか?
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リバウンドの原因と危険

ダイエットを頑張って体重を減らしたのに、すぐにリバウンドしてしまった・・なんてよく聞きますよね? リバウンドしてしまう原因とは?そしてそれに潜む危険とは何でしょう?
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食事制限だけのダイエットの問題点

ダイエットを始める際に、どうしても『食事制限・カロリー制限』に着目しがちですが、それだけでは問題点もあります。
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脂肪が増えてしまう原因とは

誰もが気にする体脂肪。年齢を重ねてくると、いつの間にか増えている・・ では、脂肪がふえてしまう『原因』とは?
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脂肪燃焼に効率の良い運動強度とは?

ダイエットや脂肪燃焼には有酸素運動が良いとは聞くけど、どのくらいの運動が効率が良いのでしょうか? 脂肪燃焼に効率の良い運動強度について。
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『カロリーゼロ』の身体への影響は?

近年のダイエットや健康ブームの影響もあって、いわゆる『ダイエット飲料・食品』が増えています。 人工甘味料の使用されている、これらダイエット飲料(食品)は本当に身体に悪影響は無いのでしょうか?
トレーニング

筋肉をつけすぎると動きが硬くなるのか?

筋肉がついている人、例えばボディビルダーの身体をイメージしてみた時 柔らかそうですか?それとも硬そうなイメージですか?
トレーニング

筋肉が付くとスピードが落ちる?

筋肉をつけすぎるとスピードが落ちる? そんな話を聞いたことはないでしょうか。
トレーニング

『インナーマッスル』の方が大切?

トレーニングの話題になると出てくる『インナーマッスル』の話題。しかし、 なぜ大切なのか、どんな働きなのかをきちんと答えられる人は少ないのではないでしょうか。
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