ストレッチ

トレーニング

『筋膜』とは?

一般の方にも「筋膜リリース」などで広く知られている『筋膜』 そもそも、筋膜とは何なのでしょうか?その構造について
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『伸ばす』と『縮める』ストレッチ

ストレッチの際の筋肉は『伸ばす』意識だけでいいの?
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