カラダマナブの学びブログ

ダイエットを始める際に、どうしても『食事制限・カロリー制限』に着目しがちですが、それだけでは問題点もあります。

誰もが気にする体脂肪。年齢を重ねてくると、いつの間にか増えている・・ では、脂肪がふえてしまう『原因』とは？

ダイエットや脂肪燃焼には有酸素運動が良いとは聞くけど、どのくらいの運動が効率が良いのでしょうか？ 脂肪燃焼に効率の良い運動強度について。

近年のダイエットや健康ブームの影響もあって、いわゆる『ダイエット飲料・食品』が増えています。 人工甘味料の使用されている、これらダイエット飲料（食品）は本当に身体に悪影響は無いのでしょうか？

『子供の頃に筋トレをすると良くない』や、『背が伸びなくなる』という話を聞いたことはありませんか？ 子供に筋トレは必要ないのでしょうか？それとも

筋肉がついていると血行が良い？のかどうか。筋肉と血行との関係について

最近では、平均寿命という言葉のほかに『健康寿命』という言葉をよく聞くようになりました。 健康寿命とは、日常生活を自立して元気に過ごせる期間のことです。自立して過ごす為には『自分の足で生活できる』ことが不可欠です。 その為にも筋肉を鍛えるということが大切であることは言うまでもありませんね。 では、加齢とともに弱くなってします筋肉とはどこなのでしょう？それを知ることで、その部位を鍛える口実にしちゃいましょう♪

筋トレやランニングなどの運動、やった方がいいのは分かってはいるけど 『続ける』って一番難しいところですよね。

サッカーなどで相手選手にぶつかられた時に踏ん張って耐える。柔道や相撲で体制を崩されないように踏ん張る。ランナーが力強くフィールドを蹴る。これらの動作には足裏のアーチが欠かせません。この足裏のアーチの役割や、強化方法について書いてみました。

トレーニングにもルール、『原則』があります。 それを知ることで日頃のトレーニングに活かしましょう♪