『筋肉』の必要性

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世の中には色々なダイエット法や健康法があります。

○○するだけダイエット

○○するだけ健康法

といったお手軽なものから、専門的なものまで。

一般的には、『○○するだけ~系の方法が広まりやすいですよね?

誰だって簡単で手軽は方法が良いに決まっています。

しかし、ここでお伝えしたいのは

そういった手軽な・簡単な方法ではないことです。

筋肉は必要

人間だけでなく動物は全て、骨格と筋肉で身体を支えています。

その筋肉が弱くて良いはずありませんよね??笑

また、筋肉は

身体を動かす(運動)

身体を守る(衝撃の吸収)

熱を出す

血液の循環を助ける

といった、大切な役割を担っています。

筋肉のイメージ

近年、ボディビルやフィジークといった

ボディメイク系のコンテストの認知度が高まったこともあり

筋肉=ムキムキ

といったイメージを持っている人を少なくありません。

筋肉のイメージが『カッコいい』というものになることは

結果的にトレーニング人口を増やす事になりますし、良い事だと思います。

しかし、先ほど挙げたような

我々動物が生きていく上で必要なもの

という事も、忘れてはいけません。

どこを鍛えるべきか

『どこのトレーニングをしたら良いのか?』

という質問もよくいただきます。

まずは大きな筋肉から鍛えましょう、とお伝えしています。

具体的には

大胸筋

広背筋

大腿四頭筋

大殿筋

三角筋

腹筋

といった筋肉たちです。

トレーニングの種目については、またご紹介したいと思います!

まずは場所だけでも知っていただければ嬉しいです。

まとめ

筋肉はムキムキになる為だけのものではなく、

動物が生きていく上で大切な役割を担っています。

歩く事からでもかまいません。 出来ることから始めましょう!

マナブ

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