2022-01

トレーニング

『足裏』の重要性

サッカーなどで相手選手にぶつかられた時に踏ん張って耐える。柔道や相撲で体制を崩されないように踏ん張る。ランナーが力強くフィールドを蹴る。これらの動作には足裏のアーチが欠かせません。この足裏のアーチの役割や、強化方法について書いてみました。
トレーニング

トレーニングの『原則』

トレーニングにもルール、『原則』があります。 それを知ることで日頃のトレーニングに活かしましょう♪
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