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『子供の頃に筋トレをすると良くない』や、『背が伸びなくなる』という話を聞いたことはありませんか？ 子供に筋トレは必要ないのでしょうか？それとも

筋肉がついていると血行が良い？のかどうか。筋肉と血行との関係について

最近では、平均寿命という言葉のほかに『健康寿命』という言葉をよく聞くようになりました。 健康寿命とは、日常生活を自立して元気に過ごせる期間のことです。自立して過ごす為には『自分の足で生活できる』ことが不可欠です。 その為にも筋肉を鍛えるということが大切であることは言うまでもありませんね。 では、加齢とともに弱くなってします筋肉とはどこなのでしょう？それを知ることで、その部位を鍛える口実にしちゃいましょう♪

筋トレやランニングなどの運動、やった方がいいのは分かってはいるけど 『続ける』って一番難しいところですよね。

『年末に思う事』とランキングについて。 今年最後のブログです。ありがとうございました！

「最近、運動不足で・・」なんて、よくある会話ですが それって、いつから始まっているのでしょうか？本当に『最近』ですか？

今、高齢者層の体力は向上し若年層の体力は低下しているって知っていましたか？